自分らしく生きる冒険

自分らしく生きるためのアイデアと、日々の小さな喜びを綴るブログ

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ブロッコリー

美味しく栄養満点!ブロッコリーの蒸し方と栄養素解説

ブロッコリーの栄養価や蒸し方、レシピについて紹介します。ビタミンやカリウム、ファイトケミカルが豊富で健康効果も期待できます。見た目も美しく、炒め物やスープ、パスタなど様々な料理に使えます。